ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
カボチャのドーナツ！
蜂蜜色のカボチャの焼きドーナツ（シナモンの誘惑）バターとカボチャとシナモンの香りに包まれ・・濃厚なカボチャのドーナツ！
3
2
3
投稿者：桃咲マルク
100gあたり：242kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4806 | ||||||||||||
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
138kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (適宜) |
80g | |
| 豆乳 (無調整) |
80cc | |
| 強力粉 (★) |
50g | |
| 上新粉 (★) |
50g | |
| ベーキングパウダー (小さじ0.5 ★) |
2g | |
| はちみつ (もしくは砂糖) |
30g | |
| たまご | 1個 | |
| バター (有塩) |
40g | |
| シナモン | 小さじ0.5 | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 | |
| 粉糖 | 少々 |
合計
966kcal
簡単な方法だと、★の部分の材料をホットケーキミックスで１００ｇ蜂蜜を２０ｇに変えても出来ます。ホットケーキの素にはベーキングパウダーが入ってるので、必要ありません！＊そして1個ずつ、シリコンカップに入れて、レンジで50秒～1分でも出来ます！
1
カボチャはレンジでラップをして６００Wで１００ｇにつき、1分半かけます。
2
冷めたら、そこから８０ｇをとり、フードプロセッサーに入れて、豆乳と卵も入れて混ぜます。
3
★の材料をボールに入れて、①を入れてよく混ぜます。
4
溶かしバターも入れて、仕上げにシナモンと塩ひとつまみを入れて、よく混ぜます。
5
そして形に入れて焼きます！６個と1つ余分に入れて味見用です！？ つまり、7個作れます！
6
オーブンで180度の予熱で20分焼きました！
7
仕上げに、粉糖とシナモンをかけて完成です！！
このレシピのバランス
