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生ハムオードブル!?

119kcal
(1人分)

生ハムオードブル!?

調理時間:約15分

生ハムのオードブル風(トローリ&カリッ??)にんにくの風味とオリーブの酷(^^)とろける生ハムが、合う~~合うんです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4849  投稿者:桃咲マルク

ほうれん草ミート

73kcal
(1人分)

ほうれん草ミート

調理時間:約30分

ほうれん草ミート

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2204  投稿者:ずんだ

鳥胸肉の麦ロール

232kcal
(1人分)

鳥胸肉の麦ロール

調理時間:約45分

鶏胸肉と野菜、麦を加えておかずごはん。 これ1品でお腹いっぱいに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:2719  投稿者:ui.vege

キャベツ丸ごと旨みたっぷりスープ

325kcal
(1人分)

見た目もちょっと楽しく、キャベツは丸ごと、間にベーコンをはさんでみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9417  投稿者:ちびこ

洋風なおからサラダ

165kcal
(1人分)

洋風なおからサラダ

調理時間:約45分

洋風なおからサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2462  投稿者:ずんだ

きのことほうれん草入りアサリバター

92kcal
(1人分)

定番のあさりバターを具沢山に。食物繊維、ビタミンB12、亜鉛、葉酸も採れちゃうヘルシーおつまみ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-12-04  レシピID:20911  投稿者:goma

スパイスオムライス トマトソース

553kcal
(1人分)

スパイスオムライストマトソース

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-15  レシピID:8371  投稿者:ちびこ

春キャベツとからすみのスパゲッティ

676kcal
(1人分)

春キャベツとからすみのスパゲッティ

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8775  投稿者:ちびこ

旨ー!焼きチーズ柔らか煮込みハンバーグ

512kcal
(1人分)

煮込みハンバーグにチーズを乗っけてオーブントースターで焼きました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-26  レシピID:6036  投稿者:山本ゆり

 里芋とキノコの豆乳シチュー

388kcal
(1人分)

大豆づくしでヘルシー☆里芋とキノコの豆乳シチュー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1900  投稿者:オレンジペコ

笑顔のハンバーグソースとんかつ

63kcal
(1人分)

卵を使わないとんかつです。しかりした衣と 玉ねぎがたっぷりのハンバーグソースが絶妙~!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11143  投稿者:とまとママ

鶏団子とチンゲン菜のクリーム煮

185kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-02  レシピID:12178  投稿者:やまがたん

アスパラとプチトマトの卵炒め

162kcal
(1人分)

アスパラとプチトマトの卵炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-13  レシピID:3599  投稿者:パッちゃん

My*インスタント・コーヒー

77kcal
(1人分)

My*インスタント・コーヒー

調理時間:約5分

子供もカフェオレで飲めるように、また味に違いが出ないようにと粉と砂糖の量を決めています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5093  投稿者:桃咲マルク

パンプキンケーキ

281kcal
(1人分)

パンプキンケーキ

調理時間:1時間以上

【材料:22cm】まだまだかぼちゃが残っていたので、今度はパンプキンケーキを焼いてみました( ´艸`)

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-28  レシピID:3972  投稿者:やまがたん

塩だらのトマト煮

78kcal
(1人分)

塩だらのトマト煮

調理時間:約45分

塩だらのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2225  投稿者:ずんだ

1つで2つの食感コーヒーゼリー*

54kcal
(1人分)

トゥルン♪このゼリーはコーヒーを少し泡立てて2層にしてあります・・・・。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5094  投稿者:桃咲マルク

エシャレットのオードブル

313kcal
(1人分)

エシャレットのオードブル

調理時間:約30分

ちょっとおしゃれにオードブルはいかがですか?エシャレットはたまねぎに似た味で少し苦味があるのが特徴。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8858  投稿者:サラヤ株式会社

人参のグラッセ

71kcal
(1人分)

人参のグラッセ

調理時間:約30分

じゃがいものハーブソテー&人参のグラッセ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4065  投稿者:やまがたん

巻いて茹でて漬ける♪とりもものロール

330kcal
(1人分)

巻いて茹でて漬ける♪とりもものロール

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:6178  投稿者:deco

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