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1件目から20件目を表示

とろろ汁

72kcal
(1人分)

とろろ汁

調理時間:約30分

とろろ汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4127  投稿者:やまがたん

デミふき大根

172kcal
(1人分)

デミふき大根

調理時間:約60分

とりそぼろと大根で洋風ふろふき大根といった所でしょうか。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3106  投稿者:パッちゃん

白いさつまいも豚汁

147kcal
(1人分)

白いさつまいも豚汁

調理時間:約30分

さつまいもと牛乳入りの白い豚汁です コレがやっぱり メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-14  レシピID:3101  投稿者:パッちゃん

白身魚のマリネ

101kcal
(1人分)

白身魚のマリネ

調理時間:約60分

さっぱりとして口当たりのよい、ほっとするような一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-24  レシピID:8885  投稿者:サラヤ株式会社

豚の蒸し巻き

130kcal
(1人分)

豚の蒸し巻き

調理時間:約30分

豚の蒸し巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3567  投稿者:やまがたん

いかラタトゥイユ

139kcal
(1人分)

いかラタトゥイユ

調理時間:約30分

野菜たっぷりのラタトゥイユと合わせてうまみたっぷり栄養満点の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-05  レシピID:8086  投稿者:サラヤ株式会社

長芋と舞茸の塩だれ炒め

166kcal
(1人分)

長芋と舞茸の塩だれ炒め

調理時間:約15分

長芋と舞茸の塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4194  投稿者:やまがたん

スナップエンドウのきんぴら

189kcal
(1人分)

スナップエンドウのきんぴら

調理時間:約15分

おつまみにもピッタリな感じ(*^^)v

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10794  投稿者:yukachi

お酢とナンプラーでさっぱりサラダ

21kcal
(1人分)

ナンプラーでアジアン風にさっぱりサラダ!おつまみにも♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9939  投稿者:ui.vege

トマトとキウイのコンフィチュール

177kcal
(1人分)

トマトとキウイのコンフィチュール黒胡椒風味

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8995  投稿者:ちびこ

サバのから揚げ

22kcal
(1人分)

サバのから揚げ

調理時間:約30分

サバを3枚におろして貰って唐揚げにしました(^^)半日くらい漬け込むと味が染みてそのままパクパク食べれます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2435  投稿者:ui.vege

夏野菜素麺

23kcal
(1人分)

夏野菜素麺

調理時間:約15分

なすと枝豆を具にして。FPでトマトジュースにして麺つゆに入れただけ(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-25  レシピID:2620  投稿者:ui.vege

ノンシュガー☆さつま黄な粉スティック

143kcal
(1人分)

レモンをかけるとこれまた完全なスイーツになります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3544  投稿者:パッちゃん

女子の味方~ひじきの白和え

75kcal
(1人分)

女子の味方~ひじきの白和え

調理時間:約15分

材料はすべて電子レンジで加熱しました。 そして和えるだけで完成の簡単美人な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-02-04  レシピID:935  投稿者:ちょこ

梅キュウリの竹輪でくるりん巻

114kcal
(1人分)

竹輪でくるくる!キュウリと梅でさっぱり仕上げです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15624  投稿者:☆杏衣☆

鶏ハムとジャガイモのはさみ焼き♪

123kcal
(1人分)

ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3639  投稿者:ui.vege

トマト丸ごと伊太利サラダ

71kcal
(1人分)

トマト丸ごと伊太利サラダ

調理時間:約15分

カップサラダを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9478  投稿者:パッちゃん

かにマヨサラダ

113kcal
(1人分)

かにマヨサラダ

調理時間:約15分

かにマヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:4205  投稿者:やまがたん

かぼちゃ玉ねぎのピリ辛大根カナッペ

20kcal
(1人分)

かぼちゃ玉ねぎのピリ辛大根カナッペ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25232  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ポテもちピザ

48kcal
(1人分)

ポテもちピザ

調理時間:約45分

ポテもちピザ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3010  投稿者:やまがたん

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