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豚ニラ玉
豚肉はビタミンＢの宝庫。ニラやにんにくに含まれる成分“アリシン”で吸収率もアップ！
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247kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 200g | |
| にら | 1束 | |
| たまご | 3個 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 鶏がらスープ (素）あん) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (あん) |
小さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (あん) |
大さじ1 | |
| 水 (あん) |
100ml | |
| 片栗粉 (あん) |
大さじ1 |
合計
988kcal
1
フライパンにごま油を熱し、卵をふんわり炒める。一旦皿に取り出す。
2
同じフライパンに豚肉とニラを炒める。
3
しんなりしたら、卵を戻し、合わせた餡の材料を全て加える。
4
ざっくりと混ぜ合わせてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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