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チキンパインどんぶり
とりにくがパインのさわやかさで引き立ちます。しょうがの風味がアクセントです。
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投稿者：まさもえ
100gあたり： - kcal
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| 投稿日：｜レシピID：7995 | ||||||||||||
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- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏肉 | 100g | |
| パイナップル | 30g | |
| ピーマン | 1個 | |
| たまねぎ | 50g | |
| 紫たまねぎ | 20g | |
| ラカントS液状 | 大さじ1 | Ｂ |
| しょうゆ | 大さじ1 | Ｂ |
| ワイン（白） | 大さじ1 | Ｂ |
| しょうが絞り汁 | 小さじ1 | Ｂ |
| サラダ油 | 小さじ2 | |
| ごはん | 1杯 |
合計
- kcal
とりにくは皮をとったものを使用してカロリーオフします。
1
とりにくとパインとピーマンは一口大に切る。たまねぎと紫たまねぎは薄切りにする。
2
フライパンに油を引いて鶏肉をいため、火が通ったらたまねぎとピーマンをいためる。そこへBの調味料をいれて味付けする。
3
最後にパイナップルを入れてさっといためて、皿にもったご飯の上にのせて紫たまねぎを添えてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
