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わかめと玉ねぎの和風サラダ

スライスした玉ねぎとあわせるだけなので、作り方はとっても簡単。急なおもてなしの時や、あと一品欲しい時などにも重宝します。

わかめと玉ねぎの和風サラダ
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100gあたり:56kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(9)
投稿日:|レシピID:7686
材料 
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17kcal(1人分)
食材名分量グループ
わかめ10g
たまねぎ0.25個
かつお節少々
ポン酢少々
合計
34kcal
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調理のポイント

※玉ねぎの辛みが好みの方は、塩をふらずにそのままわかめと合わせてください。※ニンニクチップスなどを散らしても美味しいです。

1

生わかめはよく洗ってから3センチくらいの幅に切って、水気を絞っておきます。

2

塩蔵タイプはしっかり塩を洗い流しておいてください。

3

玉ねぎは薄くスライスして塩(分量外:ひとつまみ)をふり、5分ほど置いて水気が出てきたら絞ります。

4

わかめと玉ねぎをよく合わせて器に盛り、かつお節をたっぷりのせたら、醤油やポン酢、

5

お好みのドレッシングなどをかければ完成です。

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