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ちくわとモロッコいんげんのからしマヨ和え
胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進＾＾ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。
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投稿者：kaju
100gあたり：145kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：7610 | ||||||||||||
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87kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ちくわ (長さ3等分、縦5㎜幅に細く切る) |
1本 | |
| さやいんげん (モロッコいんげん（斜めに細切り) |
3本 | |
| マヨネーズ | 小さじ1 | |
| からし（練り） (和からし) |
小さじ0.37 | |
| しょうゆ | 小さじ0.5 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 |
合計
174kcal
※モロッコいんげんが無い時は、普通のいんげんでもOKです。（5～10本）
1
鍋にお湯を沸かし、小さじ１程度の塩（分量外）を加えてモロッコいんげんを茹でます。
2
茹で上がったらザルなどにあけてからサッと冷水で冷やし、水気を切っておきます。（氷水に漬けて冷やしてもOKです）
3
ボウルに全ての材料を加えてよく和えれば完成です。
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