ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
レンジで簡単☆小田巻き蒸し
レンジで簡単☆小田巻き蒸し
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
209kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 4個 | |
| だし汁 | 800cc | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 塩 | 少量 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ0.5 | |
| うどん（ゆで） (冷凍うどん) |
1玉 |
合計
836kcal
お好みで、三つ葉、ゆずなどをどうぞ。
1
だし汁に調味料、卵を入れて泡立て器でよく混ぜる
2
容器にうどん、具を入れて１の卵液を入れる。
3
２の容器にアルミホイルのまん中に穴をあけたもので蓋をする。
4
レンジで６分程加熱する。機種によってちがうので加減をみながら加熱すること
5
卵液が綺麗に蒸せたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
