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かぼちゃアボカドディップの大根カナッペ
クラッカーの代わりに大根でカナッペ。
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：67kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25219 | ||||||||||||
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103kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (加熱・マッシュ 小2) |
20g | Ａ |
| アボカド (つぶす) |
0.25個 | Ａ |
| レモン果汁 | 少々 | Ａ |
| 酢 | 少々 | Ａ |
| 大根（皮むき） (薄く輪切り・軽く加熱 4切れ) |
40g | Ｂ |
| にんじん(皮むき) (薄く輪切り・加熱 4切れ) |
20g | Ｃ |
| ピーマン (細切り・加熱 4つまみ) |
20g | Ｃ |
| エリンギ (半月切り・加熱 4つまみ) |
20g | Ｃ |
| すりごま | 少々 | Ｄ |
合計
103kcal
1
Ａをよく混ぜ合わせる。
2
ＢにA、CをのせDをまぶす。
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このレシピのバランス
