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塩麹ツナごはん、小蕪カップ詰め蒸し。
素材のうまさをじっくりと味わえる、そんな感じに、しみじみ、おいしい～。*^-^*
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投稿者：deco
100gあたり：72kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16889 | ||||||||||||
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120kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| かぶ | 3株 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| ごはん (あったかいご飯 小茶碗に1杯分) |
1杯 | |
| 塩麹 | 大さじ0.5 | |
| だしの素 (粉末の和風だし 小さじ1/4) |
小さじ0.3 | |
| ツナ缶（油漬） (大さじ１) |
15g |
合計
360kcal
残ったご飯は、おにぎりにし、ラップで包み、蕪がやわらかくなるまでレンジで加熱（１～１分半くらい）加熱して食べると、美味♪
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蕪の皮をむく（葉は、２～３ｃｍ分残しておくとかわいい）
2
フタになる上の部分を横にカットし、 スプーンなどで、中身をくり抜く。（カップになる部分に穴があかないように注意してね～
3
くり抜いた中身の蕪を粗く刻み、＊の材料とともに混ぜ合わせる。
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①でくり抜いた蕪のカップに詰めフタをのせ、耐熱容器に並べて酒をふり、ラップをふんわりとかけ、レンジ（500W）で５分加熱
5
そのまま５分蒸らす。完成！（ルクエを使うと簡単です。＾＾）
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
可愛くてお正月にもよさそう♪