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おから納豆とシラスの丼ぶり

おから納豆とシラスの丼ぶり

おから納豆とシラスの丼ぶり
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投稿者:
100gあたり:104kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:10722
材料 
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385kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから20g
大さじ2
だしの素2g
コチュジャン小さじ1
しょうゆ小さじ0.5
ごま油小さじ1
納豆40g
ごはん300g
しらす干し20g
しば漬け12g
しその葉2枚
長ねぎ2本
合計
770kcal
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調理のポイント

1

水、顆粒だしの素、コチュジャン、醤油、ゴマ油を合わせ、おからと鍋に入れ、火にかけ、味がなじむまで炒め納豆と合わせる。

2

丼に白飯を盛り付け、1を真ん中にのせまわりにシラス、荒みじん切りにしたしば漬けを散らし上に、青しそと長ネギをトッピング。

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