ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
大根と水菜のゆず胡椒風味
大根と水菜の歯ざわりを楽しみます。 ゆず胡椒はお好みで。
0
0
2
投稿者：イブクロのトモ
100gあたり：35kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(21)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1613 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
13kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） | 80g | |
| 水菜 | 40g | |
| かにかまぼこ | 20g | |
| ポン酢 | 大さじ0.5 | |
| 柚子こしょう | 少々 |
合計
52kcal
1
大根を千切り、水菜を4cmの長さに切る。 かに風味かまぼこも縦にほぐし、約半分の長さに切る。
2
お好みの量のゆず胡椒をポン酢しょうゆに溶かし、カットした野菜をあえる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
