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NOZAёMI さんのマイページ

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723kcal
(1人分)

たたき山芋とムネ肉のバンバンジーを乗せ、レモンたっぷりの焦し生姜ソースでさっぱりと頂く爽やかなスパゲティー♪ちゅるちゅる

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-20  レシピID:14263  投稿者:NOZAёMI

264kcal
(1人分)

鶏モモ肉を一度茹でてから取り出し、トマトとバジルで焼き上げたヘルシーな仕上がりです♪

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-04-19  レシピID:14249  投稿者:NOZAёMI

434kcal
(1人分)

ルー不使用のほっこり♪美味しいシチュー風スープ♪ チーズを加えてコクを出しました 素材の旨みがたっぷり出た美味しさで

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-19  レシピID:14247  投稿者:NOZAёMI

245kcal
(1人分)

大葉風味の明太子ハム

調理時間:約30分

鶏ムネ肉で明太子と大葉を巻き込んだヘルシーな手作りハムです 簡単で美味しいおススメレシピです

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控えめ:糖質

投稿日:2012-04-19  レシピID:14245  投稿者:NOZAёMI

25kcal
(1人分)

ブナシメジを粉チーズとケチャップで炒めました。サッと簡単に出来るご飯が進むおかずです♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-19  レシピID:14244  投稿者:NOZAёMI

159kcal
(1人分)

コーン&マヨ卵焼き

調理時間:約5分

コーンをマヨネーズで炒め風味を出した★マヨ好きにはたまらない卵焼きです

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控えめ:糖質

投稿日:2012-04-18  レシピID:14243  投稿者:NOZAёMI

260kcal
(1人分)

簡単!ボリュームたっぷりおかずです。 夕食にお弁当にもおススメです 油不使用&ムネ肉でヘルシー★

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14242  投稿者:NOZAёMI

447kcal
(1人分)

大葉の香りがいっぱい広がる 爽やかな風味のジャコおろしスパゲティー♪ とっても簡単♪

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14241  投稿者:NOZAёMI

- kcal
(1人分)

ガーリックパウダーで風味を出して焼いた豚肉を大根おろしでさっぱりと頂きます

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-18  レシピID:14240  投稿者:NOZAёMI

- kcal
(1人分)

濃厚★マカロニ&チーズ

調理時間:約15分

アメリカの定番メニューマカロニ&チーズ♪一度食べてからヤミツキに!簡単に手に入る食材でアレンジしました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-18  レシピID:14239  投稿者:NOZAёMI

142kcal
(1人分)

にんじんと大根をピーラーでむいて可愛らしい仕上がりにしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14233  投稿者:NOZAёMI

- kcal
(1人分)

簡単★ツナマヨ大根サラダ

調理時間:約5分

手早く時短サラダです おつまみにもどうぞ♪

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-18  レシピID:14232  投稿者:NOZAёMI

- kcal
(1人分)

にんじんの煮物

調理時間:約30分

お節料理にどうぞ

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-18  レシピID:14231  投稿者:NOZAёMI

52kcal
(1人分)

えのきと溶き卵のスープ

調理時間:約30分

タマネギをコトコト煮こんだ甘みで美味しいキノコスープです

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14230  投稿者:NOZAёMI

519kcal
(1人分)

立派な明太子を頂いたので、贅沢に一腹使って作りました♪ バター醤油味でとろみを付けた明太子スパゲティー、きのこのぷりぷり

3.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14229  投稿者:NOZAёMI

64kcal
(1人分)

たたきごぼう

調理時間:約30分

すりゴマの風味とほのかな酸味が美味しい“たたきごぼう”

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14228  投稿者:NOZAёMI

- kcal
(1人分)

わさび菜のお味噌汁

調理時間:約5分

旬のわさび菜を購入しました。 ピリリとアクセントが美味しいわさび菜。 お味噌汁におネギの代わりに入れました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-04-17  レシピID:14227  投稿者:NOZAёMI

349kcal
(1人分)

お砂糖は使わずに“みりん”で甘味を出しました。 素朴な家庭料理です。

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14226  投稿者:NOZAёMI

229kcal
(1人分)

新タマネギで山芋でとろみをプラスしたオニオンファルシーです 年配にも喜んで貰えそうな上品な仕上がりです

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14225  投稿者:NOZAёMI

326kcal
(1人分)

ふっくらプレーンオムレツ

調理時間:約15分

卵をしっかり泡立ててふわふわのオムレツを作りました

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控えめ:糖質

投稿日:2012-04-17  レシピID:14223  投稿者:NOZAёMI

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