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240kcal以下のおかず
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110kcal(1人分)
旨みじゅわ?あさりガーリックバター
調理時間:約30分
ガーリックトーストを汁につけながら食べるのも格別に美味しいですよ! パスタと一緒ならボンゴレ風に♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-17 レシピID:10203 投稿者:Zen kitchen
153kcal(1人分)
真鱈のフライ 赤味噌ソースがけ
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-05-04 レシピID:4185 投稿者:やまがたん
155kcal(1人分)
蒸しホタテの甘辛煮
蒸しホタテを甘辛く煮た一品です。甘辛い味付けがクセになります。お弁当のおかずにも是非どうぞ。(10~15個分)
投稿日:2011-08-27 レシピID:7691 投稿者:kaju
222kcal(1人分)
ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮
調理時間:約15分
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-17 レシピID:4727 投稿者:patapataokan
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