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調理時間:約15分
旬のアスパラの味と豆乳のこコクでまったり。 バター不使用イソフラボンがたっぷり。 ノンオイルでも満腹感もあり朝食にも
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-03-15 レシピID:15247 投稿者:いくみ
調理時間:約30分
すき焼きのタレにコチュジャンをプラスしていただきました。 具は鶏肉が主役。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2013-03-03 レシピID:17853 投稿者:spice kitchen
調理時間:約15分
病気の母に作ったスープ鶏むね挽肉の団子入り♪ 「これなら毎日食べたい^^♪」と絶賛してくれましたヘルシースープです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-01-11 レシピID:17039 投稿者:とまとママ
調理時間:約15分
鶏肉とトマト缶を使って、野菜たっぷりなスープ飯に仕上げました。しょうゆ糀が隠し味。コクが出てまろやかな味に仕上がります。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-12-25 レシピID:16927 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
水っぽくなりがちなお豆腐のお味噌汁に、生しょうゆ糀を入れてみたら、コクが出てとってもおいしかったです☆ぜひお試しください
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-12-24 レシピID:16924 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
お野菜たっぷりでお肉なし!小えびでカルシウムたっぷり♪バジルペーストでコクを出してます。ヘルシースープ出来上がり☆
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-11-30 レシピID:16836 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
あるもので作った豚汁。我が家にしては具少なめですが、豚肉とエリンギの旨味がしっかり出たとっても美味しい豚汁です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-16 レシピID:16629 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
白い系のお野菜であったかいおみそ汁を作りました。 シンプルなおみそ汁です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-10 レシピID:16593 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
たっぷりカボチャを使って、まったり♪濃厚で美味しい仕上がりに(*^^*)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-30 レシピID:16438 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
女性に嬉しいイソフラボンな高野豆腐を入れました。 食べごたえもあり、ダイエットにもおススメ。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-10-29 レシピID:16436 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
牛乳をたっぷりで作った♪ごろごろお野菜にコーンも入ったポークシチューです♪とろ~りと濃厚で芯から温まる美味しさ★市販のル
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-10-07 レシピID:16039 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
根菜たっぷりでヘルシーな簡単クリームスープです。お肉なしでもとってもおいしいですよ^^ほっこりあったまりますよ♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-10-07 レシピID:16044 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
忙しい朝におすすめです!さっとできて美味しいので、子供にも大好評です☆
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2012-10-04 レシピID:16001 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
温かい汁物が美味しい季節になりました。脂の乗ったあらで、美味しいあら汁をお楽しみください☆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-10-02 レシピID:15837 投稿者:あいあん