ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏のすき焼きコチュジャン風

すき焼きのタレにコチュジャンをプラスしていただきました。 具は鶏肉が主役。

鶏のすき焼きコチュジャン風
0
3
1
投稿者:
100gあたり:105kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:17853
材料 
ログインすると人数を変更できます。
429kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)2枚
たまねぎ1個
にんじん1本
こんにゃく1枚
にら1束
ラカントすき焼のたれ100ml
コチュジャン大さじ1
サラダ油小さじ1
たまご4個
合計
1716kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏肉は一口大に切り、玉ねぎはくし切りにし、ニラは10cm幅くらいに切る。 こんにゃくは下茹でして適当なサイズに切る。

2

鍋にサラダ油を入れ火にかけ、鶏肉を焼き色が変わったら玉ねぎ人参、こんにゃくを加えざっくり炒め合わせたらラカントすき焼のた

3

2にコチュジャンを溶き入れ、ニラを乗せ蓋をしてひと煮立ちさせる。 好みで溶いた卵をつけて頂く。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

カロレピ!管理栄養士さん 2019/10/21 23:36

プラスコチュジャンで、一味違ったすき焼きになりますね。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!