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簡単・シンプル☆パンプキンスープ

コトコト煮こんで適当に作れる☆簡単スープ!

簡単・シンプル☆パンプキンスープ
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100gあたり:51kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:16427
材料 
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186kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ0.3個
たまねぎ0.3個
コンソメ(固形)0.7個
牛乳1カップ
2カップ
塩こしょう少々
合計
558kcal
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調理のポイント

タマネギを油を使わずに焼き蒸しでじっくり炒めました

1

カボチャは皮を削ぎ落とし1cm角に切り タマネギはみじん切りにし弱火で焼き蒸し、 透明になったら水とカボチャを加

2

コトコト蓋をして中火→弱火で煮こみます かぼちゃが、すぐに崩れる程になったらマッシャーで潰します

3

コンソメを入れて溶かします 牛乳を加え、煮立たせない様に注意します 塩コショウで味を調えます

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