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調理時間:約15分
即っと簡単に出来るのに、とっても豪華で、しかもノンオイルの中華をご紹介します。おもてなし料理にもなる一品です!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-07 レシピID:11343 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約5分
ごはんに合うもの、混ぜてみたらこんなに美味しくなりました!お替りしたくなる美味しさです☆簡単でおいしくてヘルシーですよ♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-10-19 レシピID:16342 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
すし酢をベースに、梅干し・ガリ・わさび・青のりを混ぜてみました。とってもさっぱりでおいしいですよ。ごはんに合う納豆です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-09-05 レシピID:15393 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
甜麺醤の甘さと豆板醤の辛さが食欲を刺激。からだも温まります。フライパンひとつでできる簡単中華。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-21 レシピID:12926 投稿者:凛々蝶
調理時間:約15分
カリっでふっくらで美味しい焼売できました♪ ひじきたっぷりで栄養もバッチリです。 豆腐が入ってフワフワヘルシー☆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-12-16 レシピID:12463 投稿者:さんた
調理時間:約30分
焼き豆腐で豆腐のステーキを作りました。きのこと一緒にいただくと、豆腐料理でもお腹は十分満足します。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-18 レシピID:7343 投稿者:kaju
調理時間:約5分
玄米を3段階発酵させた種菌を使い豆乳ヨーグルトを自家製してます、最近『株分け』することが多くなって来たので
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2017-02-02 レシピID:25650 投稿者:hyper.mdr
55kcal
(1人分)
調理時間:約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-12-30 レシピID:12577 投稿者:ムカゴパパ
調理時間:1時間以上
大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7953 投稿者:kaju
調理時間:約45分
高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます!カルシウムもたっぷり!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-09-19 レシピID:8552 投稿者:サラヤ株式会社