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572kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ダイエット中でもデザート食べたい！ 甘味料を工夫すれば糖質を抑えられます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-12 レシピID：25151 投稿者：MECなふーちゃん
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりにごま油に塩、これだけでとってもおいしくなります。 朝簡単、スピードメニューです。お弁当やおつまみにお勧めです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19170 投稿者：あいあん
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトと野菜の旨みが出ていてとても美味しいソースでした♪ 余ったソースは煮詰めてラタトゥイユにして食べても。(^^)
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2636 投稿者：ui.vege
158kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントすき焼きのたれを使って豚軟骨でごはんもお酒も進む肉じゃがです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-20 レシピID：16675 投稿者：Ra・ルーチェ
55kcal
（1人分）
調理時間：約5分
茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ！便利?＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2138 投稿者：ui.vege
349kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
＜２日目でもサクサクのタルト生地材料＞（タルト型１０個分ぐらい）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5635 投稿者：山本ゆり
142kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に作れちゃうのに、本格イタリアンな味です！作り置きも可能なので、美味しい１品が増やせちゃいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12047 投稿者：さちくっかりー
147kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
394kcal
（1人分）
473kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かまぼことエリンギを一緒に焼いたら、とっても美味しくなります！かまぼこの旨味がエリンギに移って、美味しいですよ～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-26 レシピID：16414 投稿者：あいあん
286kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ハーブを利かせたミンチにチーズとナッツをトッピングします。 ソースはお醤油とバルサミコ酢を合わせた外れなしの味です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-25 レシピID：21119 投稿者：いくみ
102kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんにピッタリの卵料理をどうぞ。時間もかからずパパッと作れるのがいいですね♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-14 レシピID：8278 投稿者：サラヤ株式会社
1214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】めっちゃ美味しいです。ジューシーでした。なんでジューシーにできたんかは、わからんねん。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5781 投稿者：山本ゆり
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