とっても美味しいお蕎麦になりました。いっくらでも食べられちゃいそう。ヘルシーだからって、食べ過ぎないようにね♪
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
そば(ゆで) | 2玉 | |
なす | 1本 | |
長ねぎ | 1本 | |
しょうが | 1片 | |
青ねぎ | 1本 | |
めんつゆ(ストレート) | 400cc | |
片栗粉 (必要量) |
大さじ1 | |
柚子こしょう (七味等) |
小さじ0.5 |
お茄子は、揚げてもいいんだけど、よりヘルシーに、それからとぅるっとぅるの食感が好きなので、片栗粉を薄く付けて茹でました。おネギは、アルミホイルにのせてトースターでチンして焦げ目をつけました。
1
~下ごしらえ~茄子は縦8等分に切り、水にさらしてアク抜きします。長ネギは3~4cmに切ります。針生姜に切ります。
2
青ネギは小口切りにします。めんつゆを、つけそば用に2杯分用意します。
3
~調理~ネギをアルミホイルに並べトースターで4分→裏返して2分焼きます。
4
茄子に薄く片栗粉をつけ塩少々入れた湯で3分茹でます。
5
蕎麦を茹で流水に取り水けを切ります。
6
椀に茄子&ネギを置き、温めためんつゆを流し入れ、生姜をのせ青ネギを散らします。お好みで柚子コショウや七味を入れて。
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