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とりむねのふんわりパン粉焼き

255kcal
(1人分)

ぱさぱさしがちなとりむねをジューシーに焼きました。

2.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:304  投稿者:ちょこ

さつま揚げとチンゲン菜の炒めもの

60kcal
(1人分)

さつま揚げとチンゲン菜の炒めもの

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3765  投稿者:やまがたん

アボガドと玉ねぎのかきあげ

266kcal
(1人分)

アボガドと玉ねぎのかきあげ

調理時間:約30分

【サクサクのかき揚げの作り方】

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5515  投稿者:山本ゆり

手作りケッチャップ

80kcal
(1人分)

手作りケッチャップ

調理時間:1時間以上

赤いトマトより実がしっかりしていてぬか漬けやピクルス、ソースにぴったりとか。 漬物にして残りをケチャップにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10031  投稿者:ui.vege

じゃがいもと小松菜の塩炒め

169kcal
(1人分)

じゃがいもと小松菜の塩炒め

調理時間:約15分

じゃがいもと小松菜の塩炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4362  投稿者:やまがたん

白菜麺&薄揚げ麺

237kcal
(1人分)

白菜麺&薄揚げ麺

調理時間:約15分

白菜&薄揚げを麺に見立てたお料理です。 お腹も舌も大満足なのにとってもヘルシー☆ 優しい味がヤミつきになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13145  投稿者:さちくっかりー

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

206kcal
(1人分)

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

調理時間:約15分

小松菜と鶏団子の塩ダレ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3413  投稿者:やまがたん

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