ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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141件目から160件目を表示
172kcal
（1人分）
調理時間：約15分
軽く炒める程度がセロリのシャキシャキとレアなサーモンが美味しいです(^^) お刺身用のサーモンなのでしっかり火を通さな
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2574 投稿者：ui.vege
369kcal
（1人分）
調理時間：約15分
うちでは、よ～く鶏肉に合わせて作ります。でも、牛肉や豚肉やお魚にもスーパー合います。これがご飯にもよく合っちゃう！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-14 レシピID：12103 投稿者：さちくっかりー
488kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ビーフとカラフルビーンズの焼肉丼です。ターサイをサラダ仕立てにしました。ごはんがあれば、15～20分くらいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-16 レシピID：13474 投稿者：nicky
253kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりのシャキ感と、アボカドのとろ～り感のふたつの食感を楽しめるサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7553 投稿者：kaju
456kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（生クリームなしでもクリーミー）野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5023 投稿者：桃咲マルク
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
和のテイストの水菜を、アンチョビを使ったドレッシングでイタリアンにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1458 投稿者：オレンジペコ
383kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪ チーズをのせて とろり～んといただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-19 レシピID：14824 投稿者：☆杏衣☆
706kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「フレッシュトマトとレーズンのコンソメスープ」酸味とほんのりした甘みが溶け出ている、口当たりさっぱりなスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2098 投稿者：オレンジペコ
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
長芋でも作ってみました。これまた美味しいので是非ものです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11570 投稿者：さちくっかりー
204kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
調理時間：約45分
紅茶とシナモンを入れてチャイのビスコッティーを作りました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10322 投稿者：ui.vege
247kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【クリスマスに第４弾！めっちゃ丁寧に書いてます】＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5646 投稿者：山本ゆり
111kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
調理時間：約45分
材料の下ごしらえをしたら、オーブンで焼く だけ！中のタラがふっくら仕上がって、とっても美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1592 投稿者：オレンジペコ
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