ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ツナ缶で美味安心カレー味ポテトサラダ
ポテトとツナがカレー味によく合って、きゅうりのシャキシャキの食感もたまに楽しめる。そんなサラダです。
0
0
0
投稿者：パッちゃん
100gあたり：167kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9892 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
258kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| じゃがいも | 2個 | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| たまご (ゆで卵) |
1個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| カレー粉 | 小さじ4 | |
| 水 | 小さじ4 |
合計
774kcal
1
カレー粉と水を、レンジ600wで20秒チン、よく混ぜて溶かしておく。
2
じゃがいもを茹でて皮をむき、温かいうちにマッシュする。ゆでたまごはみじん切りにしておく。
3
きゅうりは輪切りにし、塩もみして5分ほどおいておく。5分後に水洗いして、ギュッとしぼっておく。
4
あら熱が取れたらじゃがいもに塩コショウを少々、油をきったツナ、きゅうり、たまご、「1」を入れて混ぜ合わせる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
