ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
おいものサラダ?
なんのドレッシングもあうから、いっぱい作っておいても飽きないかも（＾?＾）
0
0
1
投稿者：makio
100gあたり：115kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9274 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
340kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも (1㎝位に切る) |
1本 | |
| じゃがいも (1㎝位に切る) |
1個 | |
| きゅうり (1㎝位に切る) |
1本 | |
| ミニトマト (半分) |
4個 | |
| ドレッシング (お好みのもの) |
大さじ2 | |
| すりごま | 大さじ1 |
合計
680kcal
1
野菜はそれぞれの大きさに切っておきます。
2
ジャガイモとサツマイモは茹でておきます。
3
ジャガイモとサツマイモ、きゅうり、トマトをすりごまで和えてます。
4
食べるときにドレッシングをかけて食べます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
お芋好きにはたまりません。簡単そうなので是非作ってみたいです。