ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
もっちり！豆腐白玉のフルーツポンチ
ラカントＳ液状でシロップ作りも超簡単！3色の豆腐白玉がとってもかわいいフルーツポンチです。
1
0
3
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：62kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8046 | ||||||||||||
(0)
(1)
(5)
ログインすると人数を変更できます。
174kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 白玉粉 | 50g | |
| 絹ごし豆腐 | 50g | |
| 抹茶 | 少々 | |
| グレナデンシロップ | 少々 | |
| パイナップル | 0.25個 | |
| キウイ | 1個 | |
| いちご | 0.5パック | |
| オレンジ | 1個 | |
| ブルーベリー | 12粒 | |
| ペパーミント | 少々 | |
| レモン果汁 (シロップ) |
少々 | |
| ラカントS液状 (シロップ) |
大さじ2.5 | |
| 水 (シロップ) |
0.5カップ |
合計
696kcal
1
果物は食べやすい大きさに切りそろえておく。
2
レモン汁、水、ラカントＳ液状は混ぜ合わせシロップを作っておく。
3
ボウルに分量の白玉粉と豆腐を入れ、白玉粉に豆腐を練りこむように混ぜ合わせ、耳たぶほどのやわらかさにする。
4
（３）を三等分し、グレナデンシロップ、抹茶でそれぞれ風味付けをし、白、ピンク、グリーンの三種類を作る。
5
（４）をそれぞれ食べやすい大きさに丸める。
6
沸騰した湯の中に（５）を入れ、浮き上がってきたら冷水にとる。
7
お好みの器に（２）を入れ、（１）と水を切った（６）を盛り合わせる。
8
ミントを飾る。
このレシピのバランス
