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万願寺甘唐辛子のグリル
フライパンでシンプルに焼いて塩でいただきました。
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投稿者：kaju
100gあたり：77kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：7888 | ||||||||||||
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7kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ししとうがらし (万願寺甘唐辛子) |
4本 | |
| オリーブ油 | 少々 | |
| 塩 (岩塩) |
少々 | |
| かつお節 | 少々 |
合計
14kcal
※稀にとても辛いものがあるそうです。お気をつけください＾＾※魚焼きのグリルで焼いてもOKです。
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万願寺甘唐辛子は、焼いた時に破裂しないように包丁で一ヶ所穴をあけておきます。
2
1全体にオリーブ油を塗り、熱したフライパンで弱～中火でフタをして全面焼きます。
3
器に盛り、岩塩をふり、かつお節をかければ完成です。
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