ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豚のしょうが焼きオムレツでワンプレート

【簡単カフェごはん】豚のしょうが焼きを卵で包んでみました。そら美味しいわ。茶色に黄色て。(色どうでもいい)

豚のしょうが焼きオムレツでワンプレート
0
0
0
投稿者:
100gあたり:239kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:6014
材料 
ログインすると人数を変更できます。
606kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚ばら肉
(又はロース)
100g

(A)
少々
日本酒
(A)
小さじ1
しょうが(おろし)
(チューブ2~3㎝ A)
小さじ0.25
にんにく(おろし)
(チューブ2cm A)
少々
片栗粉
(又は小麦粉 まぶせるだけ)
少々
たまねぎ0.12個
しょうゆ
(B)
大さじ0.5
砂糖
(B)
小さじ1
みりん(本みりん)
(B)
小さじ1
日本酒
(B)
大さじ1
たまご1個
牛乳
(又は水 C)
大さじ1
マヨネーズ
(C)
大さじ0.5
合計
606kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

玉ねぎは薄切り、豚肉は食べやすく切ってAをもみこむ。もみこみまくる。速水もみこみ。(ファンに謝れ)

2

しばらくおく。(※10月ごろまで置くと、ミイラ化してます) ほんで片栗粉をまぶす。

3

フライパンを熱して油(分量外)をしき、豚肉と玉ねぎを炒める。

4

火が通ったらBをじゃーっとまわしいれる。

5

フライパンを綺麗に洗って、また油(分量外)をしき、熱する。

6

卵にCを加えて混ぜたもんを流しいれて、大きく菜ばしで混ぜてとろとろにして火を止める。

7

しょうが焼きを乗せ、卵の端をパタンとたたんで、フライパンのへりを利用してお皿にくるんと包んで乗っける。

8

ぐちゃっといっても味は変わりません。(ぐちゃっ)

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

3

豚肉のすき焼き

361kcal

by kaju

4

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

5

ゆずのラカント漬け♪

18kcal

by あいあん

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!