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豚の黒胡椒焼き

豚バラで簡単な2種類! 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ

豚の黒胡椒焼き
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投稿者:
100gあたり:382kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(8)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:6009
材料 
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194kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚ばら肉
(塊肉)
100g
少々
にんにく(おろし)
(チューブ2㎝)
少々
ペッパー(黒)
(粗挽き)
少々
合計
388kcal
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調理のポイント

1

豚バラ肉は5m厚さほどに切って、塩とおろしにんにくをぬりつけ、5分ほど置く。

2

フライパンを熱し、鉄なら油をしいて、なんか加工してあればそのまま並べる。

3

黒胡椒をふって焼き、裏返し、裏面も黒胡椒をふる。

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