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簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり

簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり

簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり
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投稿者:
100gあたり:177kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5686
材料 
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574kcal(1人分)
食材名分量グループ
ごはん
(雑穀ご飯)
4杯
しその葉3枚
ちりめんじゃこ大さじ1
まつの実大さじ1
くるみ1個
コチュジャン大さじ1
小さじ1
合計
1148kcal
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調理のポイント

1

大葉は、たて4等分してから、千切りに。くるみは荒く刻む。

2

ボールに、雑穀ご飯と、①と残りの材料をすべて入れ、全体をよく混ぜ合わせ、おにぎりにする。

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