ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ひき肉とたくあんの炒飯
【めっちゃ簡単！！カフェごはん】
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
456kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (丼１杯) |
1杯 | |
| たくあん | 3切れ | |
| ひき肉（豚） (弱 又は合挽き肉) |
50g | |
| 長ねぎ | 0.25本 | |
| ごま（白） | 大さじ1 | |
| ごま油 | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
456kcal
1
たくあんは５ｍｍ角ぐらいに切る。ネギはみじん切りにする。
2
フライパンに油（分量外）をいつもの焼き飯より少なめにしく。ひき肉から油が出るんで。
3
ひき肉とネギを炒め、色が変わったらたくあんを炒め、ご飯を投入し、最後に塩、こしょう、醤油、ゴマ油で
4
香りをつける。たくあんに塩気があるんで塩は控えめにしたらいいんじゃないですか！？
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
