ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
サクラマスのムニエル
サクラマスのムニエル
0
0
1
投稿者：やまがたん
100gあたり：236kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4307 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
262kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キングサーモン (さくらます１尾) |
4切れ | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ2 | |
| バター | 大さじ2 |
合計
1048kcal
1
サクラマスを食べやすい大きさに切り分け、軽く塩コショウしたら、小麦粉をまぶします。
2
バターを熱したフライパンで、サクラマスの両面を焼いたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
