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大根とこんにゃくと昆布の煮もの

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

大根とこんにゃくと昆布の煮もの
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100gあたり:34kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:4182
材料 
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99kcal(1人分)
食材名分量グループ
大根0.5本
こんにゃく1枚
こんぶ
((茹でたもの)20㎝)
1枚
めんつゆ(三倍濃厚)
(希釈したもの)
300cc
合計
396kcal
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調理のポイント

1

大根は1.5cmほどの厚さで輪切りにし、軽く下茹でをします。

2

こんにゃくは適当な大きさに切り分け、切れ目を入れてねじります。

3

茹でた昆布は細く長く切り分けて結びます。

4

大根・こんにゃく・昆布をめんつゆで、落し蓋をしながら煮込んだら出来上がり。

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