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ルクエde温野菜

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100gあたり:83kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4041
材料 
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120kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも2個
なす1本
ピーマン2個
ピーマン
(赤)
2個
カリフラワー0.33株
ドレッシング
(大根おろしダレ)
少々
マカダミアナッツ
(オイル(イタリアンハーブ))
30g
合計
480kcal
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調理のポイント

1

じゃがいも・茄子・ピーマン・赤ピーマン・カリフラワーを適当な大きさに切り分けます。

2

ルクエスチームケースに①を入れ、マカダミアナッツオイル をふりかけ、電子レンジで7分ほど加熱します。

3

お皿に盛り付け、大根おろしだれをかけたら出来上がり。

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