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ルクエｄｅ温野菜
ルクエｄｅ温野菜
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投稿者：やまがたん
100gあたり：83kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4041 | ||||||||||||
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120kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| じゃがいも | 2個 | |
| なす | 1本 | |
| ピーマン | 2個 | |
| ピーマン (赤) |
2個 | |
| カリフラワー | 0.33株 | |
| ドレッシング (大根おろしダレ) |
少々 | |
| マカダミアナッツ (オイル（イタリアンハーブ）) |
30g |
合計
480kcal
1
じゃがいも・茄子・ピーマン・赤ピーマン・カリフラワーを適当な大きさに切り分けます。
2
ルクエスチームケースに①を入れ、マカダミアナッツオイル をふりかけ、電子レンジで7分ほど加熱します。
3
お皿に盛り付け、大根おろしだれをかけたら出来上がり。
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