ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
れんこんのきんぴら
れんこんのきんぴら
0
0
1
投稿者：やまがたん
100gあたり：117kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3704 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
93kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| れんこん (スライス) |
250g | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1.5 |
合計
372kcal
1
ごま油を熱したフライパンでスライスしたれんこんを炒めます。
2
砂糖・しょうゆ・みりんを加えて味付けをしたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
