ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
カリっと香ばしい！ ピーカフライ
柿の種のピリ辛とピーナッツの香ばしさで箸が進みます
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
255kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いか (イカ（胴）) |
1杯 | |
| 柿ピー (個袋1) |
1袋 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| たまご | 1個 |
合計
510kcal
上の写真ではイカをピカチュウ型に切ってみました
1
イカは食べやすいひと口サイズに切っておく
2
柿ピーをビニール袋に入れ、麺棒などで叩いて細かく砕く（すり鉢でも可）
3
「1」を小麦粉、卵、「2」の順につけて、170℃の油でカリっと揚げれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
