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黒蜜きな粉豆乳ティラミス

黒蜜ときな粉の組み合わせで、ちょっと和風に^m^ 雑穀のいろんな食感が、とろとろのクリームとよく合います。

黒蜜きな粉豆乳ティラミス
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100gあたり:221kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2555
材料 
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509kcal(1人分)
食材名分量グループ
マスカルポーネチーズ100g
クリームチーズ100g
豆乳70cc
黒蜜大さじ3
きな粉大さじ1
もち黒米
(小さじ1/2)
2.5g
キヌア
(小さじ1)
5g
アマランサス小さじ1
あわもち小さじ1
きび
(もちきび)
大さじ1
大さじ5
黒蜜大さじ1
きな粉
(適量 トッピング用)
少々
合計
1018kcal
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調理のポイント

1

水と黒蜜を鍋にかけ、軽く沸騰したら雑穀を加え、ふたをして弱火で6~7分。火を止めて10分ほど蒸らす。

2

★印の材料をよく混ぜる。

3

器に(1.)を敷きつめ、(2.)を流し入れる。冷蔵庫で冷やして、食べる直前にきな粉をふりかける。

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