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お酢でさっぱり、鶏と蒟蒻の中華風炒め煮

コレステロールゼロのごま油を使用、こんにゃくと鶏肉でヘルシーです。

お酢でさっぱり、鶏と蒟蒻の中華風炒め煮
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100gあたり:49kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:24879
材料 
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141kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏、皮なし)
(食べやすい大きさに切る)
1枚
こんにゃく
(食べやすい大きさに切る)
250g
ごま油
(コレステロールゼロ)
小さじ1
だしの素
(中華だしの素 )
1g

(ひとまわし )
100g
小さじ1
しょうゆ大さじ1
合計
282kcal
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調理のポイント

コレステロールゼロのごま油を使用しました。

1

熱したフライパンにBをひき、Aを炒める。中火~強火 途中でCを加えさらに炒める。

2

Aに火が通ればDで味をつけて、水分が少なくなる炒めれば出来上がり。

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