ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ビーツで♪ 抗酸化スムージー
私の朝の定番スムージーです。
0
0
1
投稿者：いくみ
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24272 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん | 40g | |
| ビーツ | 30g | |
| トマト | 30g | |
| バナナ | 30g | |
| りんご | 30g | |
| 木綿豆腐 | 30g | |
| ヨーグルト（低脂肪） | 30g | |
| 豆乳 | 80cc |
合計
- kcal
さらにお好きなものを追加してもよいでしょう。 私は冷凍ベリー、パッションフルーツなども入れたりします。 時にはゴーヤやごぼうなども入れてビタミンＣやポリフェノールの量をアップしています。
1
材料すべてをミキサーに入れて攪拌します。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
