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オクラとカニカマのポンズ和え

サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。

オクラとカニカマのポンズ和え
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投稿者：
100gあたり：65kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日：｜レシピID：23202
材料 
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38kcal（１人分）
食材名分量グループ
オクラ3本
かにかまぼこ2本
かつお節少々
ポン酢大さじ1
合計
38kcal
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調理のポイント

ポン酢の代わりにマヨネーズを使うとまた違う味わいになり、お弁当にも合います。

1

オクラは塩少々で板ずりした後、１分ほどレンジにかけて冷まし、１ｃｍの輪切りにする。

2

かにかまぼこは細く裂いておく。

3

器にオクラとかにかまぼこを入れ、かつお節を乗せてポン酢を回しかける。

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