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ローストビーフと野菜添え
冷蔵庫に残っているお野菜も一緒に蒸し焼きにして野菜の旨みを染み込ませた牛肉は柔らかくて美味しいです♪
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投稿者：ui.vege
100gあたり： - kcal
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| 投稿日：｜レシピID：2232 | ||||||||||||
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- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛もも肉（和牛） (かたまり) |
300g | |
| オクラ | 5本 | |
| れんこん | 1g | |
| 小松菜 | 1束 | |
| バナナピーマン | 5個 | |
| ミニトマト | 10個 | |
| バジルペースト | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| にんにく（おろし） (ニンニクチューブ) |
小さじ1 |
合計
- kcal
1
お肉にニンニク・塩・胡椒をすり込んで下味を付けて常温で置いておく。
2
野菜は洗い、食べやすい大きさに切る。
3
お鍋にオリーブオイルをしき、煙が出る位熱し牛肉を入れて全面に焼き色を付ける。
4
お肉の表面に焼き色が付いたらすぐにお皿に取り出して、鍋にレンコン・オクラを入れお肉を戻して、その上に小松菜・ピーマンを入
5
5分経ったら火を止めてそのままにしておく。
6
フライパンにプチトマトを入れてバジルペーストで軽く炒め、塩をしてトマトの水分でソースを作る。
7
お肉の粗熱が取れたら食べやすい薄さに切り、野菜と一緒にお皿に盛る。 プチトマトのソースをかけて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
