緑黄色野菜のほうれん草と果物を使って、栄養満点、身体の改善にもおすすめです!
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投稿日:|レシピID:19599 |
食材名 | 分量 | グループ |
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サラダほうれん草 (普通のほうれん草でもOK!) |
20g | A |
バナナ (冷凍) |
1本 | A |
キウイフルーツ (冷凍) |
1個 | A |
マスカット (冷凍) |
1個 | A |
水 | 100cc | A |
プレーンヨーグルト | 100g | |
ラカントS液状 | 小さじ1 |
※キウイフルーツはミキサーをかけることで「アクチニジン」というタンパク質分解酵素と「シュウ酸カルシウム」の針状結晶が原因でイガイガします。お子様にはヨーグルトを加えることで飲みやすくなります。 ※ラカントSで、カロリー控えめスムージーです
1
果物は全て冷凍をする。
2
Aの材料をミキサーに入れる。
3
味をみて、ラカントSで甘味を調節。
4
グラスに注いで完成~♪ ※そのままでも美味しいのですが、ヨーグルトをプラスするとまろやかで飲みやすくなります。
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