ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
簡単♪茄子味噌のチーズ焼き
茄子と味噌ダレがとっても合う、簡単で美味しく、見栄えする主菜にもおつまみにもおススメです
0
0
0
投稿者：NOZAёMI
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：16364 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす | 1.5本 | |
| 豚こま切れ | 80g | |
| 塩 | 少々 | |
| パルメザンチーズ | 大さじ1 | Ａ |
| 味噌だれ (色々献立味噌を使用) |
大さじ1.5 | Ａ |
| ごま（白） | 大さじ0.5 | Ａ |
| にんにく（おろし） | 小さじ1 | Ａ |
| 料理酒 | 小さじ1 | Ａ |
| パルメザンチーズ | 少量 |
合計
- kcal
味噌ダレに、たっぷり粉チーズを加えました
1
豚肉は２～３cm幅に切り、塩を振りAを混ぜ合わせます
2
ナスは洗い水気を拭き取り、ヘタを取り、縦半分に切った後厚さ1cmで斜め切り、グラタン皿に放射線状に並べます
3
端っこや小さな部分は1cm角に切り、①の豚肉と混ぜて②の真ん中の空いた部分に広げ入れます
4
トースター（オーブン）で240度で10分程焼きます お肉に火が通れば出来上がりです 途中、焦げそうな場合はア
5
仕上げの粉チーズを振り、真ん中のお肉を混ぜて召し上がれ♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
