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酵素たっぷり美肌サラダ

脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ

酵素たっぷり美肌サラダ
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投稿者:
100gあたり:210kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:13093
材料 
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235kcal(1人分)
食材名分量グループ
ぶり120g
やまといも50g
納豆1パック
少々
わさび(生)小さじ0.5
かつお節少々
合計
470kcal
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調理のポイント

やまといもは、すらないので簡単で食感も残します。 味付けが塩わさびなのがポイント!いつもの醤油味に飽きたら試してほしい味付けです!!

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①ブリの刺身を2cm角くらいに切り、やまといもは粗みじん切りにし、納豆はたれと合わせ混ぜておく。

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②ボールにブリ、やまといも、納豆、塩(小1/4~1/3)、わさびを入れ、よく混ぜる。

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③器に盛り付け、わさびと鰹節をのせて完成!!

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