ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豆腐とさつま揚げの煮もの
テーマ：副菜・サラダ
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：48kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(6) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11880 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
68kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| しらたき (14個) |
250g | |
| さつま揚げ | 3枚 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 90cc | |
| 水 | 110cc |
合計
272kcal
1
鍋に結び糸こんにゃく・水で希釈しためんつゆを入れて煮立てます。
2
適当に切ったさつま揚げを加え、軽く煮立てたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
