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ルクエで野菜と焼き鳥のチーズ蒸し
切って並べて加熱するだけです。市販の焼き鳥がイイ仕事をしてくれて、チーズの美味が全体をまとめてくれています。
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投稿者：とまとママ
100gあたり：131kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11085 | ||||||||||||
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196kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| もも肉（鶏、生） (市販の焼き鳥4本) |
150g | |
| トマト | 1個 | |
| ブロッコリー | 0.5株 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| プロセスチーズ | 2枚 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
合計
588kcal
1
トマトはヘタを取り1㎝幅にスライスし、ブロッコリーは子房に分けルクエに並べる。
2
市販の焼き鳥を串からはずし１の上に並べる。
3
2にマヨネーズを好きなだけかけ回す。
4
スライスチーズを縦に裂いて並べる。
5
500wのレンジで6分加熱して完成です！ルクエごとテーブルに出して熱々を召し上がれ～☆
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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