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ルクエで野菜と焼き鳥のチーズ蒸し

切って並べて加熱するだけです。市販の焼き鳥がイイ仕事をしてくれて、チーズの美味が全体をまとめてくれています。

ルクエで野菜と焼き鳥のチーズ蒸し
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投稿者:
100gあたり:131kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:11085
材料 
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196kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)
(市販の焼き鳥4本)
150g
トマト1個
ブロッコリー0.5株
少々
こしょう少々
プロセスチーズ2枚
マヨネーズ大さじ1
合計
588kcal
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調理のポイント

1

トマトはヘタを取り1㎝幅にスライスし、ブロッコリーは子房に分けルクエに並べる。

2

市販の焼き鳥を串からはずし1の上に並べる。

3

2にマヨネーズを好きなだけかけ回す。

4

スライスチーズを縦に裂いて並べる。

5

500wのレンジで6分加熱して完成です!ルクエごとテーブルに出して熱々を召し上がれ~☆

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