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イカとスナップえんどうのヨーグルトソース

イカとスナップえんどうの、ペッパーヨーグルトソース

イカとスナップえんどうのヨーグルトソース
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投稿者:
100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:7031
材料 
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84kcal(1人分)
食材名分量グループ
スナップえんどう10さや
いか100g
ヨーグルト
(*)
大さじ2

(*)
小さじ1
ペッパー(白)
(*)
少々
オリーブ油
(*)
小さじ1
合計
168kcal
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調理のポイント

1

イカは、さっと塩茹でし、細長く切る。 スナップえんどうも、筋を取って、さっと塩茹でする。

2

*の材料をよく混ぜ合わせ、イカ+スナップえんどうと和えたら、完成♪

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