ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
コーン＆マヨ卵焼き
コーンをマヨネーズで炒め風味を出した★マヨ好きにはたまらない卵焼きです
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
159kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| コーン缶 (大S１強) |
大さじ1 | |
| マヨネーズ | 大さじ0.5 | |
| たまご | 1個 | |
| 牛乳 | 大さじ0.5 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
159kcal
コーンをマヨネーズで炒めます 油の代わりにマヨネーズを使います
1
ボール小を水で濡らし卵を割り入れ牛乳・塩・コショウを入れ混ぜます
2
フライパンを熱しマヨネーズとコーンを炒めます 炒めながらマヨネーズを全体に広げます（油の代わりにします）
3
卵液を流しいれ軽く混ぜながら焼きます ８割程焼けてきたら巻いていき、巻き終わりは丁寧に焼きます
4
出来たらキッチンペーパーの上に取り出し余分な油を取ります 冷めてから切りお弁当箱に詰めます
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
マヨネーズで炒めるのいいですね！
お弁当にもいいですね！