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133kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ジャガイモとブロッコリーのバター入り味噌汁
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：2988 投稿者：やまがたん
222kcal
（1人分）
調理時間：約45分
イワシのガーリックソテー オニオントマトソース添え
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：2986 投稿者：やまがたん
314kcal
（1人分）
398kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
13kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
調理時間：約30分
真珠貝の貝柱ときのこのバターオイスターソテー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2979 投稿者：やまがたん
151kcal
（1人分）
調理時間：約45分
サケとしめじの和風とろろグラタン【材料：小鉢5人分】
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-13 レシピID：2978 投稿者：やまがたん
118kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
調理時間：約45分
インゲンとニンジンとシメジのお餅入りきんちゃく
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2975 投稿者：やまがたん
262kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごぼう揚げとムラサキイカのゲソのから揚げ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2968 投稿者：やまがたん
404kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
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