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140kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チョコが入ってないのに濃厚なガトーショコラ!! おからでお腹も満腹なスイーツです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16591 投稿者：Kiki
130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
調味料は一切なし!! お子様にも安心なサラダです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15536 投稿者：Kiki
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
重ねてチンするだけなので、楽々です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-13 レシピID：15518 投稿者：Kiki
420kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約5分
とっても簡単なソースです。 これがあればお肉でもお魚でもさっぱりおいしく変身です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-17 レシピID：15516 投稿者：Kiki
123kcal
（1人分）
調理時間：約5分
FPで一気に混ぜるだけ!! とっても簡単です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15361 投稿者：Kiki
60kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっぱりおいしいドリンクです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15336 投稿者：Kiki
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
余った春巻きの皮を使ってカップにしました!
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-05 レシピID：15321 投稿者：Kiki
298kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキおいしい混ぜごはん♪ 簡単!手間なし!!炊きたてごはんに混ぜるだけ！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15302 投稿者：Kiki
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっぴり和テイストの牛乳寒天♪ お茶受けにもピッタリです＾＾６
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15301 投稿者：Kiki
60kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ちょっぴりワインが効いたおもてなしにピッタリの１品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15300 投稿者：Kiki
303kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリッと焼いたちくわにジュワ~っとしみ込んだ甘酸っぱいタレが絶品!!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-10 レシピID：15299 投稿者：Kiki
387kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フードプロセッサーを使って簡単スコーン!!食べたくなったらすぐに作れるのって嬉しいですよね♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-07 レシピID：15298 投稿者：Kiki
183kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
黒糖とバナナがふんわり蒸しパンになりました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15295 投稿者：Kiki
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はんぺん入りのふわふわなハンバーグ！大豆も入ってヘルシーさUP！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-15 レシピID：15294 投稿者：Kiki
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ふるさとの味「だし」。毎年夏になると食べたくなる自慢の郷土料理♪ 簡単に作れるのも魅力です＾＾
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-02 レシピID：15292 投稿者：Kiki
76kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜もお魚もこのマリネ液があればおしゃれに返信dす♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-01 レシピID：15291 投稿者：Kiki
283kcal
（1人分）
調理時間：約15分
子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-01 レシピID：14883 投稿者：Kiki
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