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鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

119kcal
（1人分）

鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

調理時間：約30分

鶏ササミとブロッコリーのトロトロあん

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2011-03-23 　レシピID：2476 　投稿者：ずんだ

鰹のステーキ

67kcal
（1人分）

鰹のステーキ

調理時間：約15分

ニンニクとお醤油で周りを軽く焼いてたたき風のステーキに♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-27 　レシピID：3625 　投稿者：ui.vege

子鮎の醤油煮

123kcal
（1人分）

子鮎の醤油煮

調理時間：約15分

びわ湖の旬の子鮎の醤油煮です。山椒の実と生姜を入れて生臭さを消しています。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-08-13 　レシピID：7203 　投稿者：odanob

ブリの照り焼き

107kcal
（1人分）

ブリの照り焼き

調理時間：1時間以上

ブリの照り焼き

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-03-03 　レシピID：1198 　投稿者：オレンジペコ

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